6 CÔNG THỨC SINH TỐ GIẢM CÂN SIÊU ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ

Một phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng là uống một ly sinh tố giảm thay thế bữa sáng hoặc bổ trợ trong thực đơn giảm cân của mình. Điều giúp sinh tố giảm cân được ưa chuộng như vậy là nhờ cách chế biến dễ dàng và cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng. .Hãy khám phá ngay 5 công thức làm sinh tố siêu ngon để bạn lấy lại vóc dáng và làn da mịn màng qua bài viết dưới đây nhé!

Uống sinh tố có giảm cân không?

Uống sinh tố sẽ không giúp các chị em giảm cân hoàn toàn nhưng nó được xem là phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà .Sinh tố được làm từ trái cây sẽ cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin và năng lượng cần thiết dồi dào cho cơ thể.

Tổng hợp các loại sinh tố giảm cân hiệu quả nhanh, dễ thực hiện

Nếu bạn đang tìm kiếm những công thức sinh tố giảm béo hiệu quả nhanh, dễ thực hiện thì đừng bỏ lỡ những gợi ý mà bài viết chia sẻ dưới đây. Điều quan trọng nhất là hãy áp dụng đúng công thức để giúp duy trì vóc dáng và nuôi dưỡng làn da mịn màng, sáng khỏe.

1.Sinh tố chuối + đu đủ giảm béo

Đu đủ kết hợp cùng chuối sẽ tạo nên một ly sinh tố vừa đảm bảo cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà lại giúp giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả. Sự kết hợp của chuối cùng đu đủ vừa bùi bùi vừa béo giúp bạn có cảm giác mát lạnh sảng khoái.

Nguyên liệu:

• 200g đu đủ chín
• 1,5 quả chuối chín vừa
• 100ml sữa tươi không đường
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ và cắt thành từng miếng. Chuối lột bỏ, cắt nhỏ.
• Cho đu đủ và chuối cùng sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Sau đó rót ra ly và sử dụng ngay.

( Sinh tố chuối, đu đủ )

2. Sinh tố cà chua giảm béo hiệu quả

Cà chua chứa hàm lượng chất chống oxy hóa để hạn chế tình trạng tích nước của cơ thể. Đồng thời cà chua ít calo, mọng nước cùng hàm lượng cao chất xơ nên rất thích hợp để uống trong quá trình giảm cân.

Nguyên liệu:

• 400g cà chua chín
• 100ml sữa tươi không đường
• 1 hộp sữa chua không đường
• Đá lạnh

Cách thực hiện:

• Bạn rửa sạch cà chua, loại bỏ cuống rồi cắt cà chua thành từng miếng nhỏ.
• Cho cà chua vào máy xay sinh tố cùng các nguyên liệu khác và đá đã chuẩn bị xay nhuyễn trong 2 phút .
• Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

( Sinh tố cà chua )

3. Sinh tố dứa

Dứa nổi tiếng là loại trái cây chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và bromelain- hoạt chất này có tác dụng thủy phân protein thành các axit amin có lợi và phân giải lượng calo dư thừa, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, việc uống sinh tố dứa sẽ hỗ trợ giảm mỡ vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 quả dứa tươi
• 1 hộp sữa chua không đường
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Dứa gọt sạch vỏ, cắt thành lát nhỏ.
• Cho dứa, sữa chua không đường và một ít đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, cho ra ly và thưởng thức.

( Sinh tố dứa )

4. Sinh tố giảm cân từ rau chân vịt và chuối

Rau chân vịt có chứa thành phần với nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và góp phần loại bỏ mỡ thừa tích tụ.Chuối là loại trái cây có nhiều chất xơ, vitamin và giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu:

• 300gam rau chân vịt
• 2 quả chuối
• 1 chén đá viên
• 1 thìa nhỏ mật ong
• 1 hộp sữa chua không đường

Cách thực hiện

• Rau rửa sạch, để ráo.
• Chuối bóc vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ.
• Cho rau ,chuối vào máy xay và tiến hành xay nhuyễn.
• Bạn có thể thêm mật ong, sữa chua hoặc đá viên vào máy và xay thêm 1 lần nữa. Đổ ra ly và thưởng thức.

( Sinh tố rau chân vịt + chuối )

5. Sinh tố giảm mỡ bụng đẹp da hiệu quả từ cà chua và chanh

Cà chua là nguyên liệu quen thuộc được sử dụng phổ biến trong các phương pháp giảm cân, làm đẹp. Kết hợp cùng ít chanh giúp quá trình giảm cân được nhanh và hiệu quả hơn.

Nguyên liệu:

• 3 quả cà chua chín
• 1 quả chanh
• 1 thìa mật ong
• 1 hộp sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

• Cà chua rửa sạch, bỏ vỏ.
• Cho cà chua, nước cốt chanh, mật ong, sữa tươi vào máy xay, xay nhuyễn.
• Đổ sinh tố vào ly và thưởng thức.

( Sinh tố cà chua + chanh )

6.Sinh tố giảm cân với cà rốt và chanh tươi

Cà rốt nổi tưởng với những lợi ích như làm đẹp da, sáng mắt, hỗ trợ giảm mỡ bụng và giảm cân an toàn,hỗ trợ tiêu hoá nhanh chóng.Kiên trì dùng loại sinh tố này liên tục trong 1 tháng, bạn sẽ sớm sở hữu được vóc dáng thon gọn cùng vòng eo nhỏ nhắn.

Nguyên liệu:

• 3 củ cà rốt
• 1 quả chanh
• 2 lát gừng, đường

Cách thực hiện:

• Cà rốt rửa sạch, gọt bỏ vỏ và cắt thành từng khúc nhỏ.
• Vắt chanh lấy nước cốt chanh
• Cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn mịn.Có thể cho thêm ít đường và gừng để dễ uống hơn. Sau đó cho sinh tố ra ly và thưởng thức.

( Sinh tố cà rối + chanh )

Xemthêm: Top 5 công thức nước giải khát cho mua hè đơn giản nhất